셀레늄 영양제 추천 효능 부작용 하루 권장량

항산화와 노화방지에 탁월하다고 알려져있는 셀레늄은 어떤 역할을 하고 어떤 부작용이 있는지 그리고 하루 권장량은 얼마나 되는지 알아보겠습니다.

우선 셀레늄이란 체내에 꼭 필요한 미네랄입니다. 활성산소를 효과적으로 제거하고 세포를 지켜 항산화 작용을 하고 노화방지에 탁월한 효과를 가지고있습니다. 예로 비타민E보다 1800배 높은 항산화 효과가 있다고 합니다.

셀레늄 효능

1. 체내 세포의 노화방지

대사활동을 통해 나오는 활성산소는 우리몸의 노화를 가져오는 주범이라고 할 수 있는데 이 활성산소를 효과적으로 제거하고 세포를 보호하여 노화방지에 도움을 줍니다.

2. 독소 제거 및 항암 작용

셀레늄은 발암 물질의 생성을 억제해주고, 백혈구 세포를 증가시켜 항암 효과에 뛰어나고 중금소 배출에도 도움을 줍니다.

3. 면역력 강화

독소제거와 활성산소 제거를 통한 세포의 활동 증가와 세포건강에 도움을 줘 면역력 강화에 도움이 됩니다.

4. 피부 건강

피부염이나 여드름 피부, 아토피등 여러 피부질환에 작용하고, 색소 침착 및 피부건강에 도움이 됩니다.

5. 갑상선 건강

셀레늄은 갑상선 기능 조절에 도움이 되고, 갑상선은 호르몬을 관장하는 기관이므로 갑상선 관련 질환들을 예방하고, 호르몬 조절에 도움을 줍니다.

셀레늄 하루 권장량 및 부작용

셀레늄 하루 권장량은 최대 500mcg으로 0.5mg입니다. 하루권장량을 초과하여 과다섭취 하게되면 복통, 설사, 탈모, 과도한 피로감 등의 부작용이 있을 수 있으니 하루 권장량 만큼만 섭취하는 것을 권장합니다.

 

셀레늄 영양제 추천 top5

 

오늘은 항산화 작용과 노화방지에 도움이되는 셀레늄에 대해서 알아봤습니다.

항산화, 노화방지에는 셀레늄 외에도 다양한 영양제가 있고, 각 성분별로 특징들이 다르니 다른 영양제도 한번 보시는 것을 추천드립니다.

 

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