커큐민 영양제 추천 효능 부작용 탈모?

강력한 항산화 효과와 항염증 효과를 가지고 있는 커큐민은 강황에서 추출되는 천현 화합물입니다.

강황의 노란색을 내게끔 하는 성분으로, 인도 전통 의학에서는 치료제로도 사용되는 성분이라고합니다.

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항산화와 항염증 외에도 다양한 효과를 기대할 수 있는 커큐민은 어떻게 섭취해야하고, 어떤 효능과 부작용이 있는지 또 탈모와 연관이 있느지에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

 

커큐민의 효능

1. 항산화 효과

항산화 효과란 체내의 활성산소를 중화시키고, 노화 예방을 도와주는 작용이라고 보면되는데 커큐민은 체내 활성산소를 중화시키는 것은 물론 세포손상을 예방하고, 다양한 질병을 막아주는 역할을 합니다.

2.관절염 예방

커큐민에 있는 강력한 항염 효과로 염증성 관절 질환의 염증을 줄여주어 관절염 예방에 도움을 주고 관절 질환의 증상이 좋아지는 효과를 볼 수 있습니다.

3. 암 예방

커큐민의 역할중 암예방과 항암효과도 있는데, 커큐민은 암세포의 성장을 막아 암세포를 죽이는데 도움이 된다고 합니다. 전립선암, 대장암, 폐암, 유방암 등 여러 암예방에 도움을 주고, 암세포의 확산을 막아준다고 합니다.

4. 면역력 증진

커큐민은 항염기 작용과 항산화 작용으로 면역 반응을 조절하는데 도움이 됩니다. 면역력을 강화시켜 다양한 염증성 질환 및 감염에 대한 저항력이 높아집니다.

5. 심혈관 건강 개선

커큐민은 혈압 안정과 혈관 건강에도 도움이됩니다. 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 조절해주고, 동맥 경화증이나, 뇌졸중, 심장마비 등 심혈관 질환의 위험성을 낮추는 역할을 합니다.

6. 탈모 예방

커큐민은 혈액내의 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다. 그리고 커큐민은 남성호르몬의 주재료로 사용되기 때문에 체내에서 남성호르몬이 과도하게 분비되는 것을 막아주어 남성형 탈모 예방에도 도움이됩니다.

커큐민의 부작용

천연 추출물질인 커큐민은 보통 부작용이 많이 없다고 알려져있습니다. 하지만 무엇이든 과도하게 너무 오래도록 섭취하면 부작용이 생기기 마련인데요. 그렇다면 커큐민의 부작용은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

1. 위장 장애 더부룩함

기본적으로 많은 영양제의 부작용 중하나인 위장장애는 너무 고용량을 섭취했을 때 몸에 부담이 생기면서 나타납니다. 일부 위장이 예민한 사람들에게 나타나며 가스가 차고, 메스꺼움, 복부팽만, 속쓰림 등의 부작용이 생길 수 있습니다.

2.간, 신장의 부담

단백질의 과도한 섭취나 음주, 다양한 영양제의 과도한 섭취와 장기간 섭취로 나타나는 부작용 중 하나입니다. 커큐민은 일부 간 효소 수치를 증가시킬 수도 있고, 신장 질환을 가지고 있는 경우에는 신장에 부담을 줄 수도 있다고 합니다.

3.혈액의 묽어짐

커큐민은 항혈소판제나 항응고제를 복용하는 사람은 복용시 위험할 수 있습니다. 기본적인 질환이 있는 분들이나 항혈소판제, 항응고제를 복용한다면 전문의와의 상담이 꼭 필요합니다.

 

커큐민의 복용 법

1.커큐민은 지용성 성분을 띄고 있기 때문에 건강한 지방이 포함된 식사와 함께 혹은 식사 후 복용하는 것이 좋습니다.

2. 커큐민의 흡수율을 도와주는 대표적인 성분은 피페린이라는 성분입니다. 이는 대부분의 커큐민 영양제에 들어있는 성분이지만 만약 내가 복용하는 커큐민 영양제에 해당 성분이 없다면, 따로 복용하는 것이 효과를 올리는 방법입니다.

3.리포좀 형태의 커큐민은 체내에 흡수율이 더 높고, 생체 이용률이 높아집니다.

커큐민 영양제의 효능과 부작용 그리고 복용법에 대해서 알아봤습니다. 항산화 효과 노화방지, 탈모예방 등 우리몸에 도움이되는 커큐민 복용법에 따라서 나에게 맞는 영양제를 찾아 권장량 만큼 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

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